训练项目篇一、高空断桥

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项目名称

高空断桥

项目性质

个人挑战

项目任务

在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..

项目流程
1、攀爬者穿好安全服。其他队友为地勤人员，负责拉安全绳（进行过程中，各个成员轮流交换角色）

2、由计时人员下攀爬之口令开始，测量通过的时间，以全组人员，个别通过之时间之总和，加总起来最快的队伍为优胜。
注意事项：(边示范边讲解)安全带：腰带在胯骨以上，反扣(如有)；头盔：头圈调好，带子寄紧，长发盘入内。讲解在断桥上的动作要领，地勤拉安全绳索之人员务必十分关注调节拉紧绳索，松弛有度，不可太紧，也不可太松弛。

要点：眼睛往前看，不要往下看，深呼吸调整，单手虚握绳，起跳腿伸出板面2~3公分，略成弓步，摆动腿蹬直，默数“1，2，3”，勇敢向前跳。

项目分享 
1、激发潜能、挑战极限、超越自我，尤其对于认为任务不可能的人，经此突破，潜能有何成长？
2、 对于队友之信任与鼓励，对个人突破有否帮助？

通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。

同样的距离，在地面上跳，非常容易，为什么到了8米高空就难了，是能力降低了吗？突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说“我不行”.我们最大的敌人是自己。每个人都蕴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了。

案例

这是一位女士，她是一边哭着一边爬上断桥的，后来对培训师说：“自己是一个胆子较小的人，但是特别希望有一个突破”，在爬到一半的时候，心里就特别的害怕，控制不住地开始哭了，在断桥上，用了半个小时，给她讲了很多道理，帮她放松，缓解她紧张的心情，可是没有效果，她对培训师说：“老师，道理我都懂，可我就是迈不开步，腿好像都不听使唤了。”大家只好等她，看着她一遍遍地在前面尝试着跨越和突破，在l小时40分钟左右，她终于跳出去了，回来的时候，也没有用太长时间就跳回来了，下到地面，刚刚站稳脚跟，她回头看着断桥说：“这有什么呀!”